- کمک به تنظیم چرخه خواب و بیداری
- کمک به کاهش زمان لازم برای به خواب رفتن
- کمک به بهبود کیفیت خواب
- کمک به ایجاد آرامش پیش از خواب
- کمک به تنظیم ساعت خواب در شرایطی مانند تغییر برنامه خواب
این محصول مکمل غذایی است و جایگزین بررسی و درمان علت بی‌خوابی مزمن یا سایر اختلالات خواب نیست.
- بزرگسالان: روزانه یک کپسول، حدود یک ساعت پیش از خواب، همراه با آب مصرف شود.
- از مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده خودداری کنید.
- زمان مصرف را با توجه به برنامه خواب تنظیم کنید و پس از مصرف، از فعالیت‌هایی که به هوشیاری کامل نیاز دارند، بپرهیزید.
در صورت نیاز به مصرف مداوم یا طولانی‌مدت، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
عوارض احتمالی این مکمل عبارت‌اند از:
- خواب‌آلودگی در طول روز
- سردرد
- سرگیجه
- تهوع یا ناراحتی‌های گوارشی
- تغییرات خلقی یا افزایش تحریک‌پذیری در برخی افراد
در صورت بروز عوارض شدید یا مداوم، مصرف را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.
- داروهای خواب‌آور و آرام‌بخش: ممکن است خواب‌آلودگی و کاهش هوشیاری را تشدید کنند.
- داروهای ضدافسردگی: برخی از این داروها می‌توانند بر اثر ملاتونین یا عوارض آن تأثیر بگذارند.
- داروهای فشار خون: ملاتونین ممکن است بر فشار خون اثر بگذارد؛ مصرف هم‌زمان باید با نظر پزشک بررسی شود.
- داروهای ضدانعقاد و ضدپلاکت: در صورت مصرف این داروها، پیش از استفاده از مکمل با پزشک مشورت کنید.
- مکمل‌های حاوی ملاتونین یا ویتامین B6: مصرف هم‌زمان ممکن است باعث دریافت بیش از حد این ترکیبات شود.
توصیه مهم: پیش از مصرف این مکمل، به‌ویژه در صورت ابتلا به بیماری زمینه‌ای، مصرف داروهای دیگر یا نیاز به استفاده طولانی‌مدت، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
